Die fiksheidsafrigter van Madrid hou selfs die temperatuur van die drinkwater dop en maak Frankryk die wêreldkampioen.
Hazard, Carvajal, Ramos, Marcelo, Valverde, Odriosola - hierdie Real Madrid-spelers speel nie nou nie weens spierbeserings, en ondersteuners sweer steeds op sosiale netwerke dat die spelers verkeerd gelaai word, sodat hulle afbreek.
Moenie skrik nie, in Spanje is dit altyd so: hulle haal wit serpe by die stadions uit, skree en brom, blaas op in kommentaar.
Soveel so dat die draad met die gimnasiumklasse van Real Madrid, wat vroeg in Februarie gepubliseer is, 1,3 miljoen keer gekyk het en byna vyfduisend retweets. Ondanks die feit dat hierdie personeel meer as twee jaar oud is. Maar kyk ook na jou!
Videoregte voorbehou deur Real Madrid C. F. U kan die video op die amptelike Twitter-rekening van Real Madrid kyk
Het jy gekyk? Dit mag vir u vreemd lyk hoe sokkerspelers hul bene laai, druk en nie die platform glad laat sak nie. "Dit is die tegniek wat ek die eerste keer gesien het," het die voormalige hoof van die Spartak-mediese afdeling Mikhail Vartapetov gesê. U is sekerlik gewoond aan die oefening "Beenpers in die simulator" lyk gewoonlik so: die atleet hou sy voete stewig op die platform en druk dit, terwyl hy nie spring of spring nie. Soos in hierdie
Die aanhangers van "Real" het hierdie tegniek dus nie verstaan nie en het in die kommentaar gesweer: "Nou is dit duidelik waar ons soveel beserings van gekry het". Besoek? Gee Real Madrid-afrigters die spelers verkeerde oefeninge en ruïneer hulle die bene van die sokkerspelers?
Is dit sleg vir jou knieë? Waarom werk hulle in pas en begin?
"Oor die algemeen is [die masjienbeenpers] 'n redelike roetine-oefening vir die spiere van die voor- en agterkant van die dy, dit word in baie spanne suksesvol gebruik, en dit is 'n goeie alternatief vir hurke met 'n barbell," verduidelik Mikhail Vartapetov. - Wanneer die oefening uitgevoer word [soos die spelers van Real Madrid], beveel kenners aan dat hulle van tone tot hak rol, maar die volledige skeiding van die voet van die platform is ietwat verrassend.
- Hoe verklaar u dit? - In die helling en op die simulator is die impak op die kraakbeen van die kondiele (balvormige punte van die bene) van die dy en onderbeen nie so gevaarlik soos met 'n vertikale lading as jy met 'n barbell hurk nie. Daarbenewens is dit belangrik watter gewig op die simulator vasgestel is. Ek twyfel nie dat hy in Real Madrid afsonderlik gekies word nie.
Die praktiserende sportmasseerterapeut Yevgeny Bondarev werk saam met die Olimpiese kampioen in artistieke gimnastiek Elena Shalamova en sê dat die metode van plofspring, soos Real Madrid in opleiding, polymetrie genoem word, en dit word dikwels deur hardlopers gebruik.
"As jy met ekstra gewig oefen en dan onder jou eie gewig hardloop, dra die voet die atleet makliker," glo Bondarev. - By hierdie oefening is alle spiergroepe betrokke, die bene werk aktief en die liggaam stabiliseer die verbysterende werking.
- Nie sleg vir u knieë nie? - Ja, die skoklading is van alle gewrigte, maar professionele sokkerspelers het spiere in 'n goeie toestand en vergoed vir die las. Vir atlete is hierdie oefening met 'n matige gewig veilig. Let ook daarop dat hulle nie die knieë reguit maak nie, wat die kompressie op die gewrig verminder."
'Die oefenformaat en spierkontraksie-modusse is aangepas vir die sportsoorte, dit wil sê sokker. Daarom werk die spelers met 'n ligte gewig, in gedeeltelike amplitude, met 'n vinnige en vervelige pas. - woorde van die persoonlike fiksheidsafrigter Anatoly Natarov.- In spansport is die sterkte spesifiek anders, die volle amplitude van spiersametrekking en hipertrofie is nie nodig nie. Dit is nodig om spoedkrag-eienskappe te ontwikkel, wat in halfamplitude uitgevoer word: 'n skerp begin van stilstand (versnelling), 'n sprong wanneer u op pad is, manoeuvreer met die bal en dribbel. '
En oor die algemeen. Moenie bekommerd wees oor Real Madrid se fiksheid nie - die wetenskaplike Fransman is aan die stuur van sake
'N Vriend van Zidane en Deschamps met die naam Gregory Dupont het verlede somer na Madrid gekom - nadat hy vir die Franse nasionale span gewerk het en die Wêreldbeker-toernooi in Rusland gewen het. Hy was ook verantwoordelik vir fisieke oefening by Celtic en die kampioenskap Lille, waar hy Eden Azar ontwikkel het (soos u verstaan, is hulle weer saam).
Dupont se bynaam is Scientist. Die span noem hom McGregor.
Kyk eers na sy streng, professorale gesig.
Tweedens, DuPont is versot op getalle, werk terselfdertyd vir die sportuniversiteit van Liverpool en is 'n lid van die UEFA-kommissie vir die voorkoming van beserings. Een van sy tesisse - die afgelope paar jaar het die risiko vir beserings sesvoudig toegeneem. Die rede hiervoor is dat wedstryde so gereeld gespeel word dat kommersiële voordele soms is dat spelers nie eers 72 uur het om te herstel nie. "DuPont is die beste in die ontwikkeling van oefenprogramme en voeding, in die algemeen, van voorkoming van beserings tot spieropbou," - 'n kompliment van Guy Stéphane, assistent van Deschamps in die Franse nasionale span.
Dupont = noukeurigheid en kwaliteit.
Voor die Wêreldbeker 2018 het ek elke speler van die Franse nasionale span 14 bladsye oorhandig met voedingsaanbevelings: in watter voedselkategorieë verdeel word, waar en wanneer om te eet. Ek het noukeurig hotelkamers vir die spelers gekies sodat hulle gemaklik was en hulle minstens tien uur geslaap het.
Hy het ook die temperatuur van drinkwater vir sokkerspelers gemonitor - ja, dit verskil na gelang van die weer. As dit 19 grade warmer buite (of liewer in die stadion) is, is die temperatuur van drinkwater 5 grade. As dit koud is = 12 grade.
DuPont leef volgens 'n streng skedule: hy staan soggens om 05:30 op en ry elke dag 40 kilometer per fiets.
Tydens die kwarantyn het hy persoonlike oefenplanne vir Real Madrid-spelers opgestel - hulle het dit op hul slimfone ontvang. "Ek voel beter as voor kwarantyn," het Ramos gesê nadat hy aan die Dupont-program gewerk het. "Ons het alles gedoen wat die afrigters ons gestuur het en in vorm gehou - u kan dit op die veld sien."
Ons het dit gesien. Real Madrid het die kampioenskap gewen.