Die voedingsdeskundige het aanbeveel om vasdae gedurende die Nuwejaarsvakansie te reël. Die hoof van die konsultatiewe en diagnostiese sentrum "Healthy and Sports Nutrition" van die federale staatsbegrotingsinstelling "Federal Research Centre of Nutrition and Biotechnology", kandidaat vir mediese wetenskappe Ekaterina Burlyaeva, het die Moskou City News Agency hieroor ingelig.
'Ons kan aanbeveel om vir u vasdae tussen vakansies te reël. Dit moet nie 'n vinnige of 'n vasdag op kefir wees nie, die kalorie-inhoud moet ongeveer 600-800 kcal wees en altyd met beperkte fisiese aktiwiteit. U kan byvoorbeeld 'n vasdag maak vir maaskaas wanneer iemand drie tot vier keer per dag 4-5% vet maaskaas met tee verbruik. Maar oor enige vasdae moet u eers met u dokter konsulteer, 'het E. Burlyaeva gesê.
Sy het ook daaraan herinner dat vasdae nie moet saamval met aandfeeste nie.
'Maar jy moet onthou dat as daar 'n fees in die aand beplan word, dit nie nodig is om 'n vasdag te begin nie; dit sal net skadelik wees en die gewigstoename kan vererger. Dit is nodig om 'n volle dag toe te ken om die liggaam af te laai, 'het E. Burlyaeva gesê.