Russe sien altyd uit na die nuwejaars tafel. Dit is inderdaad op 31 Desember dat baie mense die maag vrye teuels gee, selfs diegene wat die hele jaar besig is met streng diëte. Russe vergeet ook nie van alkohol nie. Vir sommige word dit selfs die hoofversiering van die feestafel. Daar lê immers soveel as tien dae vakansie voor - 'dit kan opgemerk word.' Op 1 Januarie verdamp die vreugde van baie Russe egter, en slegs 'n gevoel van spyt bly oor as gevolg van die hoeveelheid kos wat geëet en gedrink word. Hoe om hierdie dag deur te kom en te veel voedsel en alkoholvergiftiging die hoof te bied - in die materiaal NEWS.ru.
Ooreet
Noodsorg op 1 Januarie, jaar na jaar, werk tot die uiterste. Veral dikwels neem dokters mense met akute pankreatitis na hospitale. Die rede hiervoor is oormatige alkoholgebruik, verskeidenheid en oorvloed voedsel, ongewone eetgewoontes, asook verborge probleme met die spysverteringskanaal. Die voedingsdeskundige en voedingsdeskundige Maria Kalugina het dit in 'n gesprek met NEWS.ru gesê.
Om die risiko van pankreatitis te verminder en die ooreet op 1 Januarie te vergemaklik, moet u eers genoeg water drink. Die berekening van u persoonlike daaglikse toelae is maklik - u moet u gewig met 0,03 vermenigvuldig, verduidelik die spesialis. Water verbeter die uitskakeling van gifstowwe, verlig die liggaam en vul dit met verlore vog. Dit is veral belangrik na 'n feestelike maaltyd, aangesien die oorvloed sout in oujaarsgeregte swelling skep en die normale spysvertering inmeng.
Op 1 Januarie is dit ook nodig om die ensimatiese stelsels van die liggaam - die pankreas, lewer en ingewande - af te laai. Om hierdie rede is dit beter om bedags ligte maaltye te eet: ingelegde groente, kruie, bessies, maer vis of pluimvee.
Terselfdertyd moet u in geen geval van gister se geregte klaarmaak nie, want baie van hulle staan snags lank op die tafel en verloor hul vroeëre varsheid, verduidelik Kalugina. Andersins kan u op die eerste dag van die nuwe jaar simptome ervaar van nie net ooreet nie, maar ook voedselvergiftiging.
{{expert-quote-10534}}
Skrywer: Maria Kalugina [voedingkundige en voedingkundige]
Na die feesmaal beveel ek ook sterk aan om die derm-mikroflora te versorg en 'n paar dae lewende bifidobakterieë en laktobasille saam met etes te neem. Dit sal help om dysbiose te voorkom.
Alkoholvergiftiging
Diegene wat in die nuwe jaar te ver gegaan het met alkohol, word aangeraai om op 1 Januarie warm sous, verkieslik vleisbouillon, te drink. Hierdie produk sal die liggaam help om die suur-basisbalans vinnig te herstel, en as gevolg van die temperatuur, sal dit met die vertering begin. Dit alles sal die ontgiftingsproses bespoedig. Olga Burlakova, terapeut en voedingsdeskundige, het dit in 'n gesprek met NEWS.ru gesê.
As sous nie byderhand is nie, kan u kies vir pekel. Dit is nie verniet dat iemand met alkoholvergiftiging hierdie spesifieke produk wil hê nie. Die liggaam benodig pekelwater, aangesien dit 'n groot hoeveelheid soute bevat wat nodig is vir die uitskakeling van gifstowwe, verduidelik die spesialis.
As laaste uitweg beveel die dokter aan om warm water met baie suurlemoensap te drink. Hierdie drankie help ook om die suur-basis balans te herstel.
{{expert-quote-10536}}
Skrywer: Olga Burlakova [terapeut en welstandspesialis]
Suur-basis balans is 'n belangrike parameter wat in menslike bloed teen sekere waardes gehandhaaf word. Dit is nodig vir die normale werking van die liggaam, die verloop van biochemiese reaksies en die optimale werking van ensieme. Wanneer alkoholiese drankies verbruik word, word hierdie balans versteur en dit word versuur. U kan dit herstel met behulp van produkte wat ons liggaam alkaliseer.
Fisiese aktiwiteit sal ook help om van alkoholvergiftiging ontslae te raak. Die saak is dat die beweging die limfstelsel werk, wat 'n belangrike rol speel in metabolisme, sowel as in die suiwering van selle en weefsels in die liggaam. Die spesialis beveel aan dat u op 1 Januarie draf, of ten minste hurk en spring. As die oefeninge baie moeilik is, kan u 'n kontrasdou neem en hierdie prosedure met koue water afhandel. Dit verklaar die bloedvate, wat u sal help om 'n bietjie beter te voel, het Burlakova afgesluit.