Huisarts, assistent van die departement polikliniese terapie van die Russiese Nasionale Navorsingsmediese Universiteit Pirogov, Viktor Lunev, noem die redes waarom mense nagmerries in 'n droom kan sien. Dit is berig deur die TV-kanaal "Moscow 24".
Volgens die dokter is ooreet die algemeenste oorsaak van nagmerries, aangesien die spysverteringstelsel gedwing word om te werk in plaas van om te rus. "Dit stimuleer die impulse wat die serebrale korteks binnedring, wat die aktiwiteit oor die algemeen verhoog," het Lunev verduidelik. Hy het aangeraai om nie drie tot vier uur voor slaaptyd te eet nie, veral nie swaar kos nie.
Gesnork kan ook die voorkoms van nagmerries beïnvloed, want as gevolg van gebrek aan lug, ervaar die liggaam spanning, breinaktiwiteit neem toe en die afwisseling van slaapfases word onderbreek. Rustelose bene-sindroom kan snags rus beïnvloed, wat manifesteer in pynlike gewaarwordinge, kruipkruipings en 'n stabiele begeerte om jou bene te beweeg. In hierdie geval beveel die dokter aan om 'n neuroloog te kontak.
Die oorsake van nagmerries kan ook siektes wees soos maagsere en die gebruik van 'n aantal medisyne: antidepressante, middels vir arteriële hipertensie, beta-blokkers. In sulke gevalle is dit nodig om die behandeling aan te pas of die dwelm te vervang.
Lunev noem stres die algemeenste en gewildste oorsaak van nagmerries. Voordat u gaan slaap, moet u heeltemal kalmeer en al die las van die afgelope dag verwyder. Joga kan hiermee beter help as enigiets anders, het die spesialis opgemerk.
Vroeër het die president van die Russiese vereniging vir somnoloë, professor Roman Buzunov, verskeie maniere genoem om van nagmerries ontslae te raak. Volgens hom is die maklikste manier om gesond te slaap om 'n goeie dag te hê, sonder spanning of ooreising. Hy het opgemerk dat die onttrekking van nuus- en inligtingsmonitering die psigo-emosionele oorlading kan help verlig.