Mans moet rooivleis, seevis, mossels, pluimvee en granaat eet om hul gesondheid te handhaaf en te verbeter. Dit is deur RIA Novosti gerapporteer met verwysing na die data van die dienste "SberZdorovye" en "SberMarket". Daar word opgemerk dat hierdie produkte die grootste hoeveelheid vetsure en proteïene bevat wat testosteronsintese ondersteun. Soos opgemerk deur die dieetkundige van die diens "SberZdorovye" Margarita Makukha, is spierweefsel by mans meer ontwikkel as by vroue, en om spiermassa te behou, moet proteïenkos by die daaglikse dieet ingesluit word. Die sintese van die hormoon testosteroon hang dus hoofsaaklik af van die samestelling en kwaliteit van die voedsel wat verbruik word. En om die regte vlak van testosteroon in die liggaam te handhaaf, moet mans let op voedsel wat poli-onversadigde vetsure bevat. Dit is plantaardige olies, olierige seevisse, koringkiem, neute en avokado's. Net so belangrik kan sink en selenium verkry word uit knoffel, graan, piesangs, kool, seekos en gemmer. Terselfdertyd het die spesialis die aandag gevestig op die feit dat gemorskos en drank die sintese van manlike hormone negatief beïnvloed. Voorheen het 'n voedingsdeskundige voedsel gelys wat die bloeddruk kan reguleer.
