Die Dokter Het Gepraat Oor Die Afhanklikheid Van Die Velgesondheid Van Die Slaapkwaliteit

Die Dokter Het Gepraat Oor Die Afhanklikheid Van Die Velgesondheid Van Die Slaapkwaliteit
Die Dokter Het Gepraat Oor Die Afhanklikheid Van Die Velgesondheid Van Die Slaapkwaliteit
Anonim
Image
Image

Gesonde slaap speel 'n belangrike rol in die voorkoming van veroudering van die vel. Dermatoloog-skoonheidskundige, dokter Svetlana Zhaboeva, het Radio Sputnik hieroor vertel.

Volgens die spesialis is dit baie belangrik om die regte kussing te kies, dan sal daar tydens die slaap 'n goeie uitvloei van limf en bloed in die nek wees en in die oggend sal iemand nie wakker word sonder swelling en 'n gevoel van swaar in die kop.

Sy het opgemerk dat die kussing enige kan wees, die belangrikste is dat die hoogte daarvan minstens die helfte so groot soos die skouer is. Die houding waarin mense slaap, is ook belangrik, het die dokter gesê.

'Dit is baie belangrik om gemaklik te slaap. Die belangrikste ding is dat dit nie gesig in die kussing moet wees nie. As daar probleme met servikale osteochondrose is, hoe meer moet u u houding tydens die slaap monitor, 'het die spesialis verduidelik.

Daarbenewens het Zhaboeva opgemerk dat die duur van slaap 'n belangrike rol speel in die behoud van die skoonheid en jeug van die vel. Die chroniese tekort daarvan beïnvloed die hormonale regulering van alle metaboliese prosesse. Daarom moet slaap minstens sewe en ideaal agt tot nege uur wees.

Gewild by die onderwerp