Kenners regoor die wêreld redeneer steeds wanneer dit beter is om koffie te drink en hoeveel dit per dag kan verbruik word. As gevolg van die moderne tempo van die lewe, moegheid en traagheid, het hierdie drankie gewild geword onder mense. Maar koffie kan die gesondheid benadeel, en kafeïen is verslawend, het Natalya Kruglova, 'n voedingsdeskundige van die National Association of Dietitians and Nutritionists of Russia, in 'n gesprek met PolitRussia gesê.
"Daar is mense met 'n meer uitgesproke reaksie op kafeïen, hulle verdra dit nie baie goed nie - hulle merk dadelik op dat na 'n koppie koffie 'n vinnige hartklop, angsgevoelens en opgewondenheid kan voorkom. Vir sulke mense is pure koffie en kafeïenhoudende drankies sal nie gereeld vertoon word nie. As iemand 'n gewone vatbaarheid het vir kafeïen, kan hy dit oor die algemeen drink, "het die spesialis verseker.
Kafeïen het 'n stimulerende effek, aktiveer die sentrale senuweestelsel en die brein, dus is dit beter om dit soggens te drink. Diegene wat smiddae aan hulle smul, is slaaploos en daar is geen goeie rus nie.
As 'n persoon gesond is, kan die drank daagliks in die dieet wees, sê Kruglova. Die daaglikse inname van koffie is 200-300 mg (twee standaard koppies van ongeveer 200 ml gewone koffie). Tee bevat ook kafeïen, so 'n paar koppies sal ook goed wees. Maar koffiedrankies het verskillende kafeïeninhoud, daarom is dit die moeite werd om op te let, het die voedingsdeskundige gesê.