MOSKOU, 26 Mei - RIA Novosti. Die kilogramme wat u op 'n selfisolasie "uitgebroei" het, kan afgeskud word, maar nie deur die uitdruklike diëte nie. Arina Skoromnaya, 'n sportvoedingsdeskundige en fiksheidsafrigter, het Sputnik-radio vertel hoe ek myself bymekaar kan trek en weer vorm kan kry.
Ekstra pond sal geleidelik verdwyn as gevolg van behoorlike voeding en behandeling. Arina Skoromnaya, 'n sportvoedingkundige, fiksheidsafrigter, toonaangewende fiksheidsrubriek op die Vrydag-TV-kanaal, het Arina Skoromnaya, 'n sportvoedingkundige, fiksheidsafrigter, die voorste fiksheidsrubriek op die Vrydag-TV-kanaal, gesê in 'n onderhoud met Sputnik-radio.
"Dit is die beste om aan te meld vir 'n spesialis, 'n professionele persoon vir een of ander marathon of kursus. Dit is die beste opsie, geen amateurprestasies nie. Die deskundige het al aan alles gedink vir u, wanneer u moet eet en hoe u kan oefen. Onafhanklike ekspressediëte, mono-diëte kan nie net die voorkoms bederf nie, dit wil sê, jy verdien twee keer soveel as wat jy weggegooi het, maar ook jou gesondheid bederf. '
As dit nie moontlik is om 'n spesialis te raadpleeg nie, kan u skadelike voedsel geleidelik van die dieet uitsluit.
"As u suiker, lekkers, dit wil sê eenvoudige koolhidrate en brood, dit wil sê meel, uitsluit, sal dit u reeds help om van ekstra kilo's ontslae te raak," beveel die sportvoedingkundige aan.
Om die liggaam skielik in vorm te begin bring, kan skadelik en gevaarlik wees, het Arina Skoromnaya gewaarsku. U kan begin met ligte oggendoefeninge.
"Dit kan gesamentlike gimnastiek en 'n soort cardio wees. As u nie 'n kardiomasjien by die huis het nie, of as u nie kan hardloop nie, kan u net 5-10 minute op sy plek loop met u knieë omhoog. Dan het almal verskillende maniere: iemand is binne 'n paar dae gereed vir meer ernstige aktiwiteite, en iemand het tyd nodig om te swaai. As u voel dat u gereed is, kan u geleidelik 'n paar kragoefeninge aanskakel. As dit moontlik is om te gaan na die gimnasium, dan is dit simulators, halters. Tuis kan jy waterbottels, handdoeke, stoele gebruik, "het Arina Skoromnaya in 'n onderhoud met die Sputnik-radio gesê.