Mans en vroue moet anders eet, sê dokters.
Ek wil help, maar ek weet nie hoe nie: 11 vrae oor liefdadigheid
Dokters waarsku - langdurige dra van 'n masker lei tot verlies van tande
Volgens kenners is dit te wyte aan verskillende vlakke van metabolisme en verskille in die werk van die voortplantingstelsel. Die gemiddelde man benodig dus daagliks gemiddeld 2500 kcal, wat 500 kcal meer is as wat aanbeveel word vir vroue. Terselfdertyd dui die resultate van 'n onlangse studie deur wetenskaplikes van Harvard aan dat nie net die aantal kalorieë nie, maar ook die dieet van verteenwoordigers van verskillende geslagte moet nie identies wees nie …
Daar is bevind dat vroue wat oortollige hoeveelhede vinnige koolhidrate ontvang het (meer as 65% van die totale dieet) 30% meer geneig was om depressie te ervaar. Dit is waarskynlik dat so 'n dieet die bloedsuikervlakke en die ontwikkeling van insulienweerstand beïnvloed het, en dit het gelei tot skommelinge in die vlak van die hormoon estrogeen, wat veral bui en geestelike funksies beheer.
U kan nie stadige koolhidrate, sowel as voedsel van volgraanmeel, heeltemal opgee nie. Dit is beter om vinnige koolhidrate deur stadige te vervang. Om geestesgesondheid te handhaaf, moet mans meer vrugte en bessies eet as wat hulle gewoonlik eet.
Vroue moet meer kalsium uit hul dieet kry as mans om osteoporose te voorkom, wat 'n hoër risiko vir vroue het, veral tydens die menopouse. Dit beteken dat die dieet van vroue meer kalsiumryke voedsel moet bevat: melk, kaas, eiers, maaskaas, Word ons vriendeliker: 7 feite oor liefdadigheid in Rusland
Hoe kovied en bloedgroep met mekaar verband hou - verduidelik die dokter
- verduidelik Olga Viktorovna Malinovskaya, hoof van die mediese afdeling van die netwerk van laboratoriumkantore van KDL. Terselfdertyd is dit belangriker vir mans om voldoende sinkvlakke te gebruik, aangesien die spermkwaliteit negatief kan beïnvloed. Sink is ook belangrik vir die immuunstelsel. Sink kom byvoorbeeld voor in vleis, peulgewasse, neute en seekos.
Die dieet van mans sowel as vroue moet voldoende proteïene, vet en koolhidrate bevat. U kan dit nie weier nie, want sonder proteïene sal die spiere verswak, die afwesigheid van vet sal lei tot 'n verswakking in die toestand van die vel, die produksie van 'n aantal hormone sal onderbreek en die metabolisme beïnvloed. 'N Tekort aan koolhidrate sal die liggaam ontneem sy energiereserwe.
Dit is ook belangrik vir almal om gereeld vleis en vis, groente en vrugte, graan, neute, suiwelprodukte te eet. 'N Tydige omvattende bloedtoets en 'n besoek aan 'n terapeut sal help om 'n gebrek aan vitamiene op te spoor.
Foto: YuliyYuliy / Pixabay