Volgens baie vooraanstaande gesondheidskenners is dit nie nodig om elke dag 10 000 treë te stap nie. Kenners het benadruk dat dit 'n algemene wanopvatting is, wat deur talle studies bewys word.
'Die aantal stappe wat 'n persoon per dag neem, is nie 'n perfekte maatstaf of akkurate maatstaf vir fisieke gesondheid nie. In werklikheid is die konsep om minstens 10 000 stappe per dag te neem vir 'n goeie gesondheid, 'n produk van bemarking en nie navorsing nie. [Dit blyk] toe 'n Japannese maatskappy 'n nuwe stappenteller vrystel met die slagspreuk "Loop 10 000 treë per dag," het chirurg Kenneth P. Moritsugu gesê.
Volgens 'n studie wat deur die Brigham and Women's Hospital aan die Harvard Universiteit gedoen is, is dit genoeg om 4400 stappe per dag te neem om die lewensverwagting te verhoog. Terselfdertyd het die risiko van voortydige dood bly daal namate hulle getal toegeneem het, maar op ongeveer 7 500 treë per dag gestabiliseer. Dit is noodsaaklik dat wandelings aangevul word deur meer kragtige oefening, het die navorsers gesê.
Volgens die wetenskaplike werk wat in Scientific Reports gepubliseer is, moet 'n mens egter fokus op tyd wat in die natuur spandeer word, en nie op die afstand wat afgelê word nie, skryf The Wall Street Journal. Daar is byvoorbeeld bevind dat wandelings in die bos, wat die Japanners "bosbaddens" noem, nou verband hou met die verlaging van bloeddruk, hartklop, streshormone, sowel as angs, depressie en moegheid. " Volgens wetenskaplikes het 20 000 mense in hierdie studie 'goeie gesondheid en welstand gerapporteer toe hulle minstens 120 minute per week in die natuur deurgebring het. Alles wat onder hierdie punt was, het nie vir die gesondheid saak gemaak nie.
Om langlewendheid te bewerk, beveel dokters ook aan om sekere gewoontes te verander en 'n gesonde leefstyl te begin. Hulle het opgemerk dat 'n sekere soort fisieke aktiwiteit die liggaam teen siektes kan beskerm, wat die lewensverwagting kan beïnvloed.