Om die gekoesterde doel te bereik en die ideale figuur te bereik, moet u 'n paar reëls ken. Andersins sal die pogings wat aangewend word nie met sukses bekroon word nie. Meer besonderhede - in die materiaal van "Rambler".
Fisieke oefening sal nie die gewenste resultaat lewer sonder die regte voeding nie
Om die ideale figuur te behaal, is opleiding alleen nie genoeg nie. Selfs as u amper elke dag oefen, is die doeltreffendheid van die vragte minimaal as u baie gemorskos in u dieet het. Daarbenewens beïnvloed die hoeveelheid alkohol wat u drink ook die resultaat. Die ideale oplossing is om alkohol heeltemal uit die dieet te verwyder, maar as u by die geleentheid wil drink, gee voorkeur aan 'n glas droë rooiwyn. Dit bevat feitlik geen suiker nie.
Moenie snags eet nie
Die reël om nie na 18:00 te eet nie, geld net vir diegene wat om 21:00 gaan slaap. As u later aan die slaap raak, moet u u laaste maaltyd beplan sodat dit drie uur voor u gaan slaap.
Bietjie van alles
As die drang om gemorskos te eet oorweldigend is, probeer om u nie hierdie plesier te ontken nie, maar beheer die porsiegrootte.
Definieer u kookreëls
As u gewoond is om voortdurend iets te braai, is dit tyd om dit te vergeet. Soek resepte wat gestoom, gekook of gebak word.
Probeer die minimum hoeveelheid plantolie gebruik.
Vermy heeltemal koeldrank en proteïenstawe
Dit wil voorkom asof alles verkeerd is met proteïenstawe as dit met soda duidelik is. Baie is immers seker dat so 'n peuselhappie 'n sportstemming sal handhaaf en jou nie sal toelaat om skadelike produkte aan te raak nie. Maar die waarheid is dat proteïenstawe ook baie suiker bevat en oor die algemeen, wat die samestelling en kalorie-inhoud betref, dit min verskil van gewone sjokolade met neute.
Moenie die gewone ritme van die lewe op een dag probeer verander nie
Dit is vir baie moeilik om op een oomblik weer op te bou en tyd aan u liggaam en senuweestelsel te gee. U moet uiteindelik nie gemorskos te veel eet nie, sodat môre net hoenderborsies en bokwiet in die dieet oorbly. In hierdie geval is daar 'n groot kans op breek.
Luister na jou liggaam en soek die goue middeweg in alles.