Egor Krupkin, 'n gesondheidskenner van Volgograd, het vertel hoe jy vinnig tuis kan gewig verloor as jy nie genoeg tyd het vir volwaardige oefensessies nie. In sosiale netwerke publiseer die afrigter gereeld video-instruksies vir eenvoudige oefeninge om gewig te verloor. Een daarvan is om na te boots om minstens twee minute te loop terwyl u op die bank lê. Die deskundige beveel ook aan dat u die "fiets" -oefening met u voete uitvoer. Volgens die spesialis veroorsaak hierdie aksie die proses van vetverbranding in die buik, boude en bene, skryf Volgogradskaya Pravda.ru. Hy beveel aan dat u nog 'n oefening doen om u maag plat, die middellyf smal en die boude mooi te maak. Om dit te doen, moet u aan u linkerkant lê, u regterbeen oplig en effens vorentoe. Druk dit sonder om jou been te laat sak so na as moontlik aan jou regterskouer. Hierdie oefening moet op elke been vir drie minute gedoen word. Diegene met 'n soettand wat gewig wil verloor, maar nie bereid is om hul gewoontes hiervoor te verander nie, kan die Chocolate-tegniek uitvoer. In hierdie geval moet een versnapering gedurende die dag gelyk wees aan 1-3 vierkante sjokolade sonder smaak. As meer as 5 gram op 'n slag geëet word, sal die oormaat in ekstra kilo's verander. Natalia Ivanova. © Foto: Uitgewery "Volgogradskaya Pravda" / Kirill Braga / argief.
