Die Australiese voedingsdeskundige Leanne Ward het gepraat oor die gevare van dieet vir gewigsverlies. Dit word berig deur die Daily Mail.
Volgens die kenner is 'n aktiewe metabolisme nodig om gewig te verloor, en met langdurige diëte en vas vertraag dit. "Soms, om die metabolisme te verbeter, moet u meer eet, van die kalorie-tekort ontslae raak en 'n paar kilo's aansit om dan weer gewig te verloor," sê sy.
Om u metabolisme te bespoedig, beveel Ward aan om proteïene by elke maaltyd in te neem, 'n tekort aan kalorieë te vermy, met gewigte te oefen en elke aand lekker te slaap.
"As u reg eet, gereeld oefen en goed slaap, sal u metabolisme goed wees," het sy verduidelik.
Ward het opgemerk dat mense sewe tot nege uur slaap per nag nodig het, en nie net die duur nie, maar ook die kwaliteit van rus is belangrik. Om beter te slaap, beveel sy aan om blou lig voor die bed te beperk en nie dadelik na bed of alkohol te gaan slaap nie.
Ward het vroeër gepraat oor die regte voeding vir gewigsverlies. Volgens haar hoef u nie honger te ly of u gunsteling kos op te gee nie. Dit is genoeg om die porsiegrootte by te hou.